Amerikanac Tony Sander stresa se rješavao hranom i alkoholom. S automobilom je 2016. sletio s ceste vraćajući se kući pijan. Ozlijedio je koljeno, a liječnici su mu rekli da operacija nije sigurna jer ima 195 kilograma.
To su, ističe, bile riječi koje su ga probudile i natjerale da napravi ozbiljne promjene životnog stila.
- Cilj mi je bio spasiti život. Zdravlje mi je bilo ugroženo i morao sam se dovesti u red - priča Sander.
Strogi režim ishrane i vježbanje uz trenera doveli su ga do gubitka 95 kilograma. Shvatio je da je vježbanje puno bolji način rješavanja stresa nego alkohol i loša prehrana.
- Sada osjećam najveći mir u danu u 90 minuta koliko provodim u teretani. Mentalna transformacija bila je puno teža zadaća od tjelesne. Morao sam shvatiti tko sam, o čemu sam ovisan i popraviti to - dodaje.
Najbolji savjet koji može ponuditi drugima je da ne odgađaju promjene.
- Samo krenite. Već danas. Ne morate čekati sutra, ne trebate odličan plan. Sve što trebate su ljudi koji vam žele i mogu pomoći, a njih ćete pronaći u svakoj zajednici - govori Sander.
