NEŽELJENI KILOGRAMI Kako učinkovito smršavjeti: Manje kalorija ili manje ugljikohidrata? Ako potpuno izbacimo ugljikohidrate iz prehrane, možemo dugoročno možemo naštetiti zdravlju, a i eventualni gubitak kilograma može biti tek privremeni efekt.
pripazite Kako ne izgubiti mišiće tijekom mršavljenja? Kada želimo stvoriti dobre uvjete za mršavljenje, to će biti loši uvjeti za izgradnju mišića; unosimo manje kalorija nego što trošimo i relativno su prazne zalihe glikogena u mišićnim rezervama
studija pokazala Mršavjeti možete i na poslu, a da ne mijenjate način prehrane Američki su kardiolozi ranije ustanovili da se stajanjem po minuti sagorijevaju 54 kilokalorije više nego u sjedećem položaju.
IZNENADIT ĆETE SE Evo rješenja za višak kilograma koji se skuplja višesatnim sjedenjem u uredu! Sudionici ankete su u prosjeku imali 33 godine, među njima je bilo 60 posto muškaraca, a prosječan indeks tjelesne mase bio je nešto veći od preporučenog.
SAVJETI Kako smršaviti u nogama? Prije nego se odlučimo na mršavljenje u nogama, a s time i prilagođenu prehranu te režim tjelovježbe, moramo odrediti svoj tip nogu.
BRZO SE ZARUČILA Drastično smršavjela pa je muž ostavio. Pogledajte kako sada izgleda! Kada je izgubila kilograme, izgubila je i muža s kojim je bila 10 godina, a kojemu se njezina transformacija nije svidjela. No, ubrzo se pojavila nova ljubav...
DOBRO JE ZNATI Nemojte gladovati, jelu dodajte ovaj začin i lakše ćete gubiti kilograme Žene u prvoj skupini dobile su savjet da svakodnevno konzumiraju 3 grama kumina u prahu. Dodavale su ga u nemasni i nezaslađeni jogurt.