NISU SVI DOBRI Da lakše zaspite: Ove mirise trebate izbjegavati u vašoj spavaćoj sobi ako želite dobar san Naime, neki vas mirisi mogu učiniti budnijima
pripazite na to Zbog ove česte životne navike pati vaše zdravlje: Mnogi se osjećaju starije, a nisu ni svjesni zašto Spavanje nije važno samo za fizičko zdravlje, već i za mentalno blagostanje.
SAVJETI ZA BOLJI SAN Evo zašto baš nikad ne biste trebali zaspati ispred televizora Istraživanja su pokazala da gledanje televizije prije spavanja može pogoršati san. Jaka svjetla i uzbudljiv sadržaj TV emisija održavaju mozak aktivnim zbog čega se ne možete kvalitetno naspavati
PROVJERITE Spavate li mirno kao beba ili mislite da patite od poremećaja spavanja? Otkrijte koji ste tip spavača! Razumijevanje onoga što točno utječe na vaš san moglo bi biti ključno za njegovo ispravljanje
MOŽE BITI LOŠE ZA VAS Spavate s uključenim grijanjem? Možda biste trebali razmisliti još jednom.. Vaše je tijelo vrlo osjetljivo na toplinu kada pokušavate zaspati
ZANIMLJIVO.. Jeste li čuli za skandinavsku metodu spavanja? Navodno spašava brakove i veze! Dijeljenje kreveta može biti daleko od idealnog ako znači svađanje oko deka ili trpljenje nečijeg bacakanja i okretanja.
nije dobra ideja Spavanje s upaljenim televizorom: Razlozi zbog kojih ćete dobro razmisliti o ovoj navici
NEMOJTE IH IGNORIRATI Ovih 8 stvari ukazuje na mogući poremećaj spavanja; apneju Ako ste na većinu pitanja odgovorili potvrdno, preporuka je da odete liječniku jer možda patite od poremećaja spavanja.
KORISNI SAVJETI Mučite se s odlaskom na spavanje? Ovih sedam stvari bi vas mogle motivirati da ranije idete u krevet Ako želite ranije otići u krevet, ali vam to još uvijek ne uspijeva, vjerojatno vam trebaju nove metode koji će vas na to potaknuti.
pripazite Položaj u kojem spavate može utjecati na vaše zdravlje Neka stanja poput trudnoće, bolova ili apneje mogu vas natjerati da promijenite položaj u kojem spavate. Saznajte kako najlakše promijeniti navike