Jeste li se ikada zapitali što vašem tijelu radi ispijanje gaziranih pića koja su puna šećera, recimo Cola napitaka? Portal The Renegade Pharmacist otkrio je što se događa u tijelu od trenutka kada se Cola popije pa narednih sat vremena, prenosi 24sata.hr.
Prvih 10 minuta
- U tijelu se našlo 10 čajnih žlica šećera što je doza više nego dovoljna za cijeli dan, više od 100 posto preporučenog dnevnog unosa.
- Okus vam se ne čini toliko slatkim jer ga fosforna kiselina umanjuje. Tu kiselinu sadrže mnogi gazirani sokovi.
Nakon 20 minuta
- Šećer u krvi uzrokuje navalu inzulina, a jetra se silno trudi pretvoriti sav taj šećer u masnoću.
Nakon 40 minuta
- Kofein je kompletno apsorbiran, zjenice se šire, krvni tlak raste, a jetra izbacuje šećer u krvotok.
- Adenozin receptori u mozgu su blokirani i sprječavaju pospanost.
Nakon 45 minuta
- Vaše tijelo proizvodi dopamin koji stimulira centre za užitak u mozgu, slično kao heroin.
Nakon 60 minuta
- Fosforna kiselina veže kalcij, magnezij i cink u donjem dijelu crijeva i potiče metabolizam. To je još složenije zbog visoke doze šećera i umjetnih sladila koji povećavaju izlučivanje kalcija.
- Kofein ima diuretska svojstva i češće mokrite tako da ćete izgubiti i natrij, elektrolite te vodu iz tijela.
- Dolazi do pada šećera pa postajete razdražljivi i tromi. Osim što ste izgubili tekućinu, izgubili ste i tvari korisne za jačanje kostiju i zuba.
Jedna Cola može imati 39 grama šećera
- Cola ne sadrži samo velike količine kukuruznog sirupa, već i soli te kofein. Inače, gazirana pića puna su kiselina koje oštećuju zubnu caklinu i vode karijesu, a umjetne boje mogu obojiti zube. Samo jedna limenka može sadržavati 39 grama šećera što je dnevna doza - objašnjava bivši ljekarnik dr. Sameer Pate.
Dodao je da što se gazirano piće duže ispija, povećava se i šteta koja može nastati na zubima. Potrebno je samo 20 sekundi da bakterije u ustima počnu proizvoditi kiselinu, a nagrizat će caklinu do pola sata. Ako vam treba 30 minuta da sve popijete, tada se štetno djelovanje na zube znatno produžava. Žvakača guma bez šećera pomaže u smanjivanju kiseline u ustima.
- Redovita konzumacija većih količina napitaka kao što je Cola pogoduje povećanju krvnog tlaka, bolestima srca, dijabetesu i pretilosti. Ove činjenice za gazirana pića mogu šokirati, ali dobar su pokazatelj zašto ih treba izbjegavati - kaže nutricionistica Ella Allred.
Objasnila je kako velika količina šećera koja naglo dođe u tijelo prisiljava gušteraču da pojačano proizvodi inzulin, a to povećava šanse za razvoj dijabetesa tipa 2. Razvoju bolesti srca pogodovat će pojačano taloženje masnoća.
- Kofein u Coli uništava neke receptore u mozgu zbog kojih se osjećamo opreznima i budnima. Nakon prestanka djelovanja tog pića postajemo dehidrirani, umorni i pospani, i opet posežemo za stimulatorom energije. Šećer i kofein stimuliraju iste centre za užitak u mozgu kao i kokain i heroin, želimo još više toga - dodaje nutricionistica.
Stručnjaci savjetuju ograničavanje unosa šećera u organizam na sedam čajnih žličica ili kockica dnevno. Osim ostalih prednosti za zdravlje, to će smanjiti rizik od karijesa kod djece.
