Dobar san nije važan samo za ljepotu, dapače nužan je za ispravno funkcioniranje mozga - osobito ako ste žena, pokazalo je istraživanje Instituta Max Planck iz Minhena. U njemu su znanstvenici pratili obrasce sna ispitanika, kao i testirali njihovu inteligenciju, rasuđivanje i vještinu rješavanja problema nekoliko sati nakon sna. Pratili su cikluse spavanja te uspoređivali moždanu aktivnost s obzirom na različite faze sna.
Otkrili su da su ciklusi sna koje su povezali s višim rezultatima na testovima inteligencije, pojačani kod žena nakon što su ušli u fazu sna bez sanjanja. Kod muškaraca nije pronađena takva poveznica sa spavanjem bez snova, izvijestili su, prenosi express.hr.
Ipak, analiza moždane aktivnosti muškarca pokazala je istu stimulaciju koja bi kod njih nastala kod drijemanja.
- Naša analiza ukazuje na to da je veza ciklusa sna i moždanih sposobnosti čovjeka kompliciranija nego što shvaćamo - rekao je voditelj studije, profesor Martin Dresker.
Istaknuo je tako da će muškarci bolje funkcionirati ako se nisu dovoljno naspavali ili su san kompenzirali kratkim drijemanjem, dok drijemanje s druge strane ne pomaže pretjerano ženama.
8 sati sna je mit
Ljudi koji noću spavaju svega šest sati i boje se za zdravlje, mogu odahnuti jer tijelu je potrebno upravo toliko za pravilno funkcioniranje, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta u Kaliforniji. Također, postoji mit kako suvremeni život narušava bioritam i krade dragocjene sate sna.
- To uvelike utječe na ljudsko shvaćanje važnosti spavanja pa mnogi posežu za tabletama za smirenje jer misle da je u današnje vrijeme san kraći od potrebnog zbog dostupnosti struje, televizora, interneta... - objašnjavaju američki istraživači koji su proučavali navike spavanja triju plemena tzv. lovaca-sakupljača: San iz Namibije, Hadza iz Tanzanije te Tsimane iz Bolivije.
Njih su odabrali iz razloga što žive najsličnijim načinom života naših predaka, dakle, bez električne energije i tehnologije. Većina ispitanika spava manje od sedam sati, u prosjeku šest sati i 25 minuta, što je mnogo manje od preporučenih osam. Unatoč tomu, ljudi su dobroga zdravlja, s nižim stopama pretilosti, boljom cirkulacijom i krvnim tlakom.
