Banane sadrže tri prirodna šećera - saharozu, fruktozu i glukozu, koje su u kombinaciji s vlaknima savršene za trenutačno povećanje energije.
Ovo je 5 najboljih razloga zbog kojih trebamo jesti banane:
1. Ublažava simptome depresije
Istraživanja su pokazala da se ljudi koji pate od depresije bolje osjećaju nakon što pojedu bananu. To je zato što banana sadrži triptofan, vrstu bjelančevine koju tijelo pretvara u serotonin koji pomaže da se opustite, budete bolje raspoloženi i osjećate sretnijima, piše Punkufer.hr.
2. Smanjuje anemiju
Bogata željezom, banana može stimulirati proizvodnju hemoglobina u krvi i tako pomaže u slučajevima anemije.
3. Snižava krvni tlak
Ovo jedinstveno tropsko voće izrazito je bogato kalijem, a sadrži malo soli, što ga čini savršenim za regulaciju krvnog tlaka. Uz to, kalij pomaže kod učenja jer poboljšava koncentraciju.
4. Neutraliziraju žgaravicu
Banane neutraliziraju kiselinu u tijelu, stoga ako patite od žgaravice, pokušajte pojesti bananu za olakšanje simptoma.
5. Umiruje
Banane sadrže visoke količine vitamina B, koji pomaže smirivanju živčanog sustava. Upravo zato idealan je sastojak za međuobrok na poslu.
Savjet plus:
Jedan od najbržih načina liječenja mamurluka: milkshake od banane zaslađen medom. Banana umiruje želudac i uz pomoć meda povećava razinu šećera u krvi, dok mlijeko smiruje i ponovno hidratizira vaš organizam.
