dobro je znati

Tri gutljaja koja mogu probuditi probavu u roku od 15 minuta

limun
Guliver/Thinkstock
13.04.2023.
u 07:10

U vrijeme kada blagdanski stol obiluje slatkim, slanim i masnim delicijama znamo zaboraviti na saveznike naše probave. Donosimo tri "pomoćnika" koja će pomoći pokrenuti i najtvrdoglaviju probavu.

1. Mlaka voda & limun

U čašu mlake vode iscijedite cijeli limun i popijte. Ovaj napitak možete konzumirati i preventivno te tako spriječiti probavne smetnje, piše Zadovoljna.hr

2. Maslinovo ulje & limun

Progutajte žlicu maslinova ulja, po želji razblaženog s prirodnim sokom limuna. Taj je domaći lijek za pokretanje probave najbolje konzumirati ujutro ili nekoliko sati nakon obroka.

3. Soda bikarbona & mlaka voda

U čašu mlake vode promiješajte pola male žlice sode bikarbone. Ta je namirnica već generacijama poznata kao saveznica loše probave, ali bitno je napomenuti kako se treba koristiti samo farmaceutska soda bikarbona bez aluminija, koju možete kupiti u ljekarni ili u trgovinama zdrave hrane.

Napomena: Taj recept ne preporučuje se onima koji boluju od čira na želucu.

Ovi savjeti dobrodošli su kada je probava toliko usporena da joj je što prije potrebna "vanjska" pomoć.

No kako se ne bi upalila crvena lampica za uzbunu, ne zaboravite u svakodnevni jelovnik uvrstiti:

- vodu

- probiotike

- voće i povrće bogato vlaknima (grah, mrkva, brokula, bobičasto voće, naranča...)

- cjelovite žitarice (ječam, smeđa riža, zob...).


I nikako ne zaboravite na kretanje, makar to bila tek desetominutna šetnja po kvartu.

Ključne riječi

Još nema komentara

Nema komentara. Prijavite se i budite prvi koji će dati svoje mišljenje.
Važna obavijest

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?